Cowork 做完之后， 接住下一步。

一句话说

Claude Cowork 是 Anthropic 提供的代办工作智能体。聊天里的 Claude 的工作是“回答问题”，Cowork 的工作则是“你说明目的，它就在你选定的文件夹和工具中动手，把成果交回给你审阅”。它和面向写代码的人的 Claude Code 不同，是为处理资料、表格、文件夹的一般业务而做的。

和聊天里的 Claude 有什么不同

用聊天，把回答复制粘贴进文件的工作留给了你。Cowork 会直接打开文件写入，做完后报告“完成了”。它打开了哪个文件、用了哪个工具、做了什么选择，都以步骤的形式可见，所以可以中途叫停或让它重做。

关于 2026 年与聊天的整合

截至 2026 年 10 月 1 日，Anthropic 官方页面以“Claude Cowork is now just Claude”为题，说明 Cowork 不再是与聊天分开的菜单，而将作为 Claude 本体的功能，从 Pro、Max 开始陆续提供。这项整合始于 2026 年 9 月、仍在进行中，菜单位置和名称可能变化。最新情况请以官方说明为准。

能做的事要点

• 读取电脑内指定文件夹的文件，进行创建和编辑
• 打开专用浏览器做调研、填写表单（与你自己的浏览器分开）
• 只在需要时操作屏幕（Computer Use）
• 按每天、每周、每月的定时执行同样的工作
• 把大任务拆开并行推进
• 用技能、连接器、插件贴合你的业务

官方给出的用法示例

Anthropic 的产品页面列出了以非工程师工作为设想的示例：每周一早上收集上周营销数据做对比、整理成资料存进 Drive 的报告；从月结文件夹把各地区的导出汇总成一张表、标出与预算差距大的行的汇总；把合同文件夹对照公司方针、为每份合同写带条款编号备注的初审；阅读一个季度的商谈笔记、整理各案件状况和反复出现的反对意见的回顾。都是“指定文件夹，说明目的”的形式，成果以待审阅的状态交回。

本文中的称呼

聊天里的 Claude、代办工作的 Cowork、面向代码的 Claude Code，是使用同一 Claude 模型的三个入口。本文把完成桌面工作的功能称为 Cowork，把接住会议和聊天中产生的工作并推动起来的一方称为 SIMY。Claude 本身的用法，见另一篇指南。

1. 安装 Claude 桌面应用。官方提供 macOS、Windows（含 arm64）、ChromeOS、Linux 的下载（截至 2026 年 10 月 1 日）。网页版和移动端也在陆续提供，移动端为测试版。Windows 上的支持范围和功能差异，请在最新官方页面确认。
2. 用付费方案登录。Cowork 是面向付费方案的功能。详见下一项“价格与支持环境”。
3. 打开 Cowork，选择文件夹。Claude 能接触的只有你在这里选的文件夹和已连接的工具。一开始先从“没整理过的资料文件夹”这类弄坏也无妨的范围开始。
4. 只说明“做什么”。像“把这个文件夹分成提案、报价、纪要，再写一份命名规则的操作手册”这样，写目的而不是步骤。
5. 看着步骤，审阅成果。删除需要你的批准。

熟悉后，把每周的工作登记为定时。即使合上笔记本也会执行，回来时结果已在等你。

写第一条指令的诀窍

• 把对象限定在一个文件夹。不是“整个桌面”，而是“销售资料”这样看得见范围的单位。
• 用一行写出成品形状。像“提案、报价、纪要、其他 4 个文件夹”“表格按地区各一个标签页”这样先定好接收方式，审阅会更快。
• 写下不希望它做的事。“不要删除”“不要发到公司外”。虽有审批机制，写进指令更放心。
• 要求它汇报。“最后汇总没做成的事和需要判断的事”。这一句话，就能把待确认事项列成清单。

表格可以左右滑动 →

选方案的参考

个人要把桌面工作交出去，从 Pro 开始。一天跑好几件、并行跑长任务的，可以考虑用量上限更大的 Max。团队使用、想管理谁能碰哪些文件夹和工具的，选 Team；需要按部门设权限、用量费用上限、把活动日志接到外部系统的，选 Enterprise。各方案的用量上限和金额可能变化，这里不写，请在官方价格页面确认。

与 SIMY 的关系：只用 SIMY 的话，不需要 Claude 付费方案。装上 SIMY 桌面应用后，可以导入 Claude Code 的对话，并从 SIMY 驱动 Claude Code。Claude 的令牌不能接入云端执行，云端执行使用你自己的 ChatGPT 账户（Codex）。SIMY 的价格见价格页面。

最容易先交出去的 4 件事

• 文件夹分类：把堆积的文件按类型分开，把重复文件作为候选报告。删除要你批准后才执行。
• 自动写操作手册：把它做过的作业步骤，直接写成内部操作手册。
• Excel 汇总：把多个导出文件合成一张表，标出差异大的行。
• 制作 PowerPoint：每周结构相同的汇报资料，替换数字后定期生成。

可以直接用的指令示例

• “把销售资料文件夹分成提案、报价、纪要、其他。重复的不要删，列成清单。”
• “把刚才整理的步骤，写成给新同事看的 Word 操作手册。写上存放位置和命名规则。”
• “把报销文件夹里的 4 个 CSV 合成一个 Excel，环比变动 10% 以上的行标上颜色。”
• “每周一 8:00，替换上周数字生成周报 PowerPoint，存进报告文件夹。”

技能、连接器、插件

技能是让 Claude 掌握“我们公司的报告怎么写”这类业务知识的机制；连接器是接入 Microsoft 365、Google Drive、Slack 等你已在用工具的连接；插件是把技能、连接器、子智能体打包在一起的导入套件。法务、财务、品牌语调等插件已经公开，Team、Enterprise 的管理员还能搭建公司内部的插件市场。

这些都是“让你交代的工作完成得更快更准”的机制，而不是让人接住会议待办的机制。那部分，是 SIMY 的工作。

把纪要文件夹交给 Cowork，说“提取决定事项和待办”，就能得到整齐的结果。周报可以放进定时，邮件回复也能做到草稿。到这里为止，都是 Cowork 的拿手活。

剩下的是结构。每次会议结束，保存转录稿、打开 Cowork、敲同样指令的，是你。就算做成定时，“哪场会议的、哪项待办、交给谁”每次都得重新设计。把邮件停在草稿，Codex 和 Cowork 都一样，是让人放心的保障，而不是谁的卖点。

SIMY 去掉的正是“下指令”这道工序。它从会议记录和聊天中接住工作，学习你按自己方式完成过一次的做法，之后以同样的形状备好，只把需要判断的事列进 My Actions。前提是两者并用：收下 Cowork 的成果，再推动下一步。

• 文件夹范围：Claude 能接触的只有你选的文件夹和已连接的工具，其他地方够不到。
• 删除：删除任何东西都需要你的批准。
• 事前确认：启用权限设置后，重要操作前会先展示计划并等待批准。可以中途叫停或改变方向。
• 专用浏览器：网页作业在 Cowork 内的另一个浏览器中进行，与你自己浏览器的登录和标签页分开。
• Team、Enterprise：管理员可以按团队设置访问、用量费用上限、按部门设工具权限，并把活动日志接入 SIEM。

一开始从弄坏也无妨的文件夹开始。熟悉之前，删除和发送都自己动手。在 SIMY 这边，Gmail 只到保存草稿为止，发布到 Slack、写入 Notion 都需要批准。数据的处理方式公开于安全和隐私政策。

表格可以左右滑动 →

与 Claude Code 的分工

Claude Code 是从终端或编辑器处理代码和仓库的入口，面向工程师。非工程师处理资料、表格、文件夹，用 Cowork 就够了。两者都用的人，按代码交给 Claude Code、桌面交给 Cowork、会议待办交给 SIMY 来分，就不会纠结。SIMY 会从 Claude Code 的对话记录中找出重复的工作，作为“来自 SIMY 的建议”提出，所以在 Claude Code 里还靠手动的固定工作，可以直接变成 WorkFlow。

选择 Copilot Cowork 的公司也一样

如果公司规定统一用 Microsoft 365 和 Copilot，可能没法试 Claude Cowork。即便如此，会议上定下的待办、聊天中产生的请求，每周照样会有。SIMY 不是 Copilot 的替代，而是从会议和聊天中接住工作并推动起来的一方，所以可以与 Copilot Cowork 并用。SIMY 的执行者是你自己的 ChatGPT（Codex）或电脑上的 Claude Code，与 Copilot 的合同无关。

怎么选：公司以 Microsoft 365 为中心就选 Copilot Cowork，跨电脑文件夹和多个工具就选 Claude Cowork，写代码就选 Claude Code。无论选哪个，接住会议待办都是另一项工作，在那里叠加 SIMY。SIMY 可以让 Codex 和 Claude Code 都作为执行者，也能防备一方不稳定或达到用量上限。Copilot Cowork 的规格请以 Microsoft 官方说明为准。